Введение

EMDR-терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, или на русском – ДПДГ: десенсибилизация и переработка движениями глаз) – это один из наиболее эффективных и признанных методов психотерапии для работы с травмой, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), тревожностью, фобиями и другими эмоциональными трудностями.

Метод был разработан в 1987 году психологом Франсин Шапиро и сегодня активно используется по всему миру. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Американская психиатрическая ассоциация официально рекомендуют EMDR как один из базовых подходов к лечению ПТСР.

​

Как работает EMDR терапия

​

В основе метода лежит идея о том, что психика человека обладает врождённой способностью перерабатывать и интегрировать трудный опыт. Когда происходит травматическое событие, воспоминания могут «застревать» в памяти, оставаясь эмоционально заряженными.

Суть EMDR:

• клиент вспоминает травматический опыт;

• одновременно получает двустороннюю стимуляцию (движения глаз, звуковые или тактильные сигналы);

• в результате воспоминания теряют болезненную эмоциональную нагрузку и становятся «обычными» воспоминаниями, а не источником боли.

​

Для кого подходит EMDR

​

Метод применяется как для взрослых, так и для детей. Наиболее часто его используют при:

• посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР);

• тревоге и панических атаках;

• фобиях и страхах;

• депрессии и апатии;

• проблемах с самооценкой и уверенностью;

• бессоннице и стрессовых расстройствах.

​​